Thérapies et développement personnel : explorer les pistes à Dole ou ailleurs !
Quand on traverse une période difficile, on cherche souvent à comprendre, à avancer, à aller mieux.
Mais entre les différentes approches (psychologue, hypnose, PNL, coaching…), les outils disponibles et les informations que l’on trouve, il peut être difficile de s’y retrouver.
👉 Cette page a été conçue pour vous aider à :
- mieux comprendre votre fonctionnement
- explorer différentes pistes
- trouver des ressources concrètes pour avancer
Vous y trouverez des documents, des outils, des recommandations… mais aussi un guide pour vous aider à choisir l’accompagnement le plus adapté à votre situation.
📄 Documents gratuits
Guide : psychologue, hypnose, PNL, coaching... Quel accompagnement choisir ?
Un guide pour faire le tri, identifier ce dont vous avez réellement besoin… et choisir un accompagnement efficace, adapté à votre situation.
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Communication
Un document pour comprendre les 6 phases entre les faits et les comportements, et mieux appréhender la réalité subjective dans les relations.
📥 Télécharger
Spectre émotionnel
Un outil pour faire le point sur vos émotions et situer où vous en êtes dans vos différents domaines de vie.
📥 Télécharger📱 Applis bien-être
Hypnose et détente
Une application proposant des séances d’hypnose guidées pour la relaxation, le lâcher-prise et le mieux-être.
Découvrir
Méditation – Petit Bambou
Une référence en méditation de pleine conscience avec des séances guidées accessibles aux débutants.
Découvrir
Respiration – Breathe
Exercices simples pour calmer le stress : respiration carrée, cohérence cardiaque et relaxation.
Découvrir🌿 Cohérence cardiaque
Une musique que j’aime particulièrement pour accompagner la cohérence cardiaque.
📚 Livres développement personnel
Le pouvoir du pardon radical
Colin Tipping
Une approche qui invite à changer de regard sur les événements et à sortir de la posture de victime.
L’analyse transactionnelle
René De Lassus
Un excellent livre pour comprendre les jeux psychologiques et améliorer ses relations.
💡 Un livre à mettre entre toutes les mains !
Petit traité de manipulation à l’usage des honnêtes gens
Robert-Vincent Joule & Jean-Léon Beauvois
Pour comprendre les mécanismes d’influence et éviter certaines manipulations du quotidien.
Je réinvente ma vie
Jeffrey Young & Janet Klosko
Un ouvrage clé pour identifier ses schémas comportementaux et apprendre à s’en libérer.
🌳 Transgénérationnel et famille
Le syndrome du jumeau perdu
Alfred & Bettina Austermann
Une exploration des liens invisibles et des impacts transgénérationnels sur notre vécu émotionnel.
🌿 Spiritualité et philosophie de vie
Plaidoyer pour le bonheur
Matthieu Ricard
Une réflexion profonde sur le bonheur, l’altruisme et notre manière d’être au monde.
Plaidoyer pour l’altruisme
Matthieu Ricard
Une invitation à développer une vision plus humaine et solidaire de la société.
📖 Romans qui font du bien
La prophétie des Andes
James Redfield
Un roman initiatique autour de l’intuition, des synchronicités et du sens de la vie.
💡 Un livre qui a profondément marqué mon parcours.
Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une
Raphaëlle Giordano
Une histoire inspirante sur le changement de vie et la sortie de la routine.
L’homme qui voulait être heureux
Laurent Gounelle
Un voyage initiatique qui invite à se questionner sur ses croyances et ses choix de vie.
Et tu trouveras le trésor qui dort en toi
Laurent Gounelle
Une exploration des dimensions spirituelles et du potentiel intérieur de chacun.
Le jour où j’ai appris à vivre
Laurent Gounelle
Une réflexion sur la valeur de la vie et les choix que nous faisons chaque jour.
Je te promets la liberté
Laurent Gounelle
Une invitation à se découvrir soi-même et à élargir sa vision du monde.